声かけに従いながら自分のペースで動きをおこないます。

理想に近づけたり、大きく動いたり、何回も繰り返す必要はありません。

痛みやストレッチを伴うことなく何時でも休みをとりながら、自らの動きを味わうように優しく丁寧に動きをおこなうことで自然と変容へ導かれます。